Las Artes Marciales, son una practica deportiva que forma el carácter. Una disciplina sustentada en metodología y práctica constante, que ofrece al individuo un modelo de vida orientado al logro de objetivos.
Se trata del primer video instructivo grabado en la historia de nuestro arte marcial milenario.
El video fue producido en un estudio de grabación en fondo negro
entre finales de los años cincuenta y principios de los
sesenta. Seguramente se produjo con el fin de documentar las técnicas
fundamentales y figuras tradicionales del taekwondo tradicional, para
promoverlo dentro de una población que aún desconocía su práctica.
El General Choi Hong Hi es considerado el padre del Taekwondo Moderno. Realizó la supervisión editorial del videoFragmentos del primer video instruccional del Taekwondo, que aún se encuentra en excelente estado a pesar del tiempo
¡La Gran Sorpresa!
En este vídeo, aparece nada más y nada menos que nuestro Gran Maestro Ye Bong Choi. Algunos alumnos de American Taekwondo Center
lo recordarán por su última visita a nuestra sede principal en
Barranquilla a finales de 2016. Otros habrán escuchado de el a través de
nuestro Maestro fundador, Henry Abello. Otros habrán leído un reciente artículo de blog en donde hacemos un recuento de su trayectoria: ¿Quién es Grand Master Choi?
Grand Master Choi fue uno de los principales protagonistas el primer video instruccional del Taekwondo tradicionalGrand Master Choi fue uno de los primeros Maestros certificados en el Taekwondo. Aquí aparece demostrando una patada de ladoAunque
las personas en el occidente lo conocemos como Ye Bong Choi, nuestro
Gran Maestro aparece en el titular del video como Choi Re-Bong. También
se le ha conocido como Choi Ye-Bong y Choi Yeh Bong.
El video se se encuentra en excelentes condiciones a pesar del tiempo. Grand Master Choi
aparece demostrando las técnicas tradicionales de ataque y de defensa.
También demuestra muchas de las figuras que aprendemos hoy en día en American Taekwondo Center:
Dan-Gun Hyung (Figura Número 2)
Won-Ho Hyung (Figura Número 4)
Toi-Gye Hyung (Figura Número 7)
So-San Hyung (Figura Número 22)
Grand Master Choi ejecutando una patada lateral a manera de contra ataque a la cabeza del oponente
El video, que te compartimos al final de este artículo es una
excelente manera de aprender de esta leyenda viviente. Al visualizarlo,
fíjate en la fuerza y la técnica con la que Grand Master Choi
ejecuta los movimientos. ¡Debes ver el video de principio a fin para
que no te pierdas un segundo de este invaluable fragmento histórico del
Taekwondo!
La historia antes y después del video…
Grand
Master Choi fue uno de los primeros ocho Maestros Instructores del
Taekwondo entrenados por el fundador del arte marcial, esl General Choi
Hong HiGrand Master Choifue campeón peso pesado de combate full contact a
nivel nacional en su país natal, Corea del Sur. Luego, ingresó al
ejército del mismo país, donde también se tituló campeón nacional del
ejército sur coreano. Fue en este entonces cuando conoció al General Choi Hong Hi,
fundador del Taekwondo moderno. El General Choi posteriormente lo
invitó a trabajar como su mano derecha durante tres años en las oficinas
de la Federación Internacional de Taekwondo.
Fue alrededor de ésta época que se produjo el video. En él, aparece
un grupo élite de cinturones negro reclutados por el General para
documentar lo que se convirtió en este invaluable fragmento histórico de
una de las artes marciales más populares de todos los tiempos.
En este entonces, Grand Master Choi era uno de los
pocos hombres que formaron parte de la primera generación de Maestros
certificados del Taekwondo. Este grupo élite de arte marcialistas es
comúnmente conocido como los “Original Masters” o los Maestros
Originales del arte marcial.
Luego de la producción de este video instruccional, el General Choi encomendó a nuestro Gran Maestro Choi
la misión de viajar a Alemania Occidental. Ahí, enseñó las técnicas de
defensa personal del Taekwondo a policías y a militares del territorio
durante los años de la Guerra Fría.
El camino del
aprendizaje y la enseñanza es de ida y vuelta permanente. Porque nunca
debemos dejar de aprender ni enseñar. Es un ciclo infinito que mantiene
la dinámica del crecimiento y la evolución del individuo.
"El Maestro llega cuando el alumno está dispuesto a aprender"
El rol de Maestro, Guía, Mentor es de suma importancia y
responsabilidad. Es un tránsito que implica conocer las reglas básicas
de la enseñanza: Manejar contenidos, actualizarse, comprobar la eficacia
y la utilidad en la aplicación, paciencia, creatividad ,apertura y lo
más importante, predicar con el ejemplo.
"Quien enseña, aprende dos veces", de tal manera que Aprender es un camino de dos vías,
porque en este fluir del conocimiento como energía transformadora, el
equilibrio se logra cuando una vez alcanzado el punto máximo de lo que
queremos comunicar, automáticamente, recibimos una respuesta de como fue
asimilada la información.
Esto nos permite saber si hemos elegido el camino adecuado para que ese
objetivo se cumpla. De no ser así tendremos que desmontar la estrategia y
ajustarla para conseguir nuestros fines.
Es muy importante, que aquel que llega en busca de conocimiento, tenga
una disposición a recibir desde la humildad de quien nada ostenta. Aún
teniendo conocimientos previos. Debemos llegar como una hoja en blanco,
limpios de prejuicios y ruidos que limiten nuestra infinita capacidad
de aprender y decodificar aquello que venimos buscando.
Por esta razón, es importante que una de nuestras primeras lecciones sea
aprender a escuchar, con dinámicas sencillas, esto nos permitirá
desarrollar la habilidad de seguir instrucciones y auto-controlarnos,
concentrando nuestra atención en lo que nos dicen sin anticiparnos a
responder, pues esto es prueba inequívoca de que nuestro cerebro
comenzó a elaborar un pensamiento antes de tener toda la información.
Es evidente, que la reacción de un artista marcial debe ser anticipada,
medular, desde nuestro cerebro reptiliano, instintiva, pero eso se logra
cuando hemos internalizado un proceso en el que una técnica de combate
se asimila de manera orgánica y vivencial. Después de un análisis de las
condiciones y la repetición de los "drills" hasta que se conviertan en
un acto reflejo. Esto también es un camino de ida y vuelta. Vamos de la
razón al instinto y visceversa.
Es importante entonces revisar, depurar, actualizar y optimizar nuestras
estrategias y sus tácticas, aprender de nuestros alumnos y sus
respuestas y escuchar con atención a nuestros maestros y su experiencia.
"Lo que bien se aprende, jamás se olvida"
.
Por: Anastacia López Navarro/Cinturón Negro IV Dan Tae Kwon Do
Consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gesticular las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:
DIFERENCIACIÓN: es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón..
ACOPLAMIENTO: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
ORIENTACIÓN: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento. He aquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey.
EQUILIBRIO: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. Esta capacidad varía mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.
ADAPTACIÓN: Es la capacidad de un individuo para ajustarse a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerar interferencias del entorno. Otra capacidad íntimamente relacionada con los deportes con pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y adversarios, además de la suya propia.
RITMO: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repetición regular o periódica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental.
RELAJACIÓN: es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura. Piensen en un tirador, quien debe liberarse de tensión a tal nivel que consiga disminuir su ritmo cardíaco para encontrar el mejor momento para disparar.
El concepto de capacidad condicional está vinculado al rendimiento físico de un individuo. Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones.
La fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad son capacidades condicionales. Cuando se lleva a cabo una actividad física, se ejecuta una capacidad. Dichas capacidades son innatas (de nacimiento) pero pueden mejorarse a través de la adaptación física y del entrenamiento.
La acción motriz provoca que ciertas sustancias sean liberadas o se intercambien en el organismo. Dicho proceso incide en las capacidades condicionales.
Puede decirse que las capacidades condicionales son internas del organismo y están determinadas por la genética, más allá de lo mencionado respecto a la posibilidad de mejoramiento. Todas las personas desarrollan de manera natural una cierta capacidad de velocidad, flexibilidad, resistencia y fuerza.
Un deportista profesional, por ejemplo, tendrá que entrenar para desarrollar al máximo estas capacidades condicionales. De acuerdo a su disciplina, deberá realizar ejercicios específicos: mientras que para un maratonista es esencial la resistencia, un atleta que busca destacarse en carreras de 100 metros tendrá que trabajar en su velocidad. La flexibilidad, por otra parte, es clave para un gimnasta, pero para un levantador de pesas resultará más importante el desarrollo de su fuerza.
Veamos una definición más técnica y abstracta de cada una de estas capacidades condicionales:
FUERZA: No sólo se trata de la capacidad de enfrentar grandes pesos sino de llevar a cabo una serie de gestos técnicos con el mayor grado de intensidad posible sin que varíe el nivel de ejecución.
RESISTENCIA:. Es lo que nos da la posibilidad de soportar una determinada carga exhibiendo un grado ínfimo de fatiga. La resistencia se mide en base al tiempo que toma la actividad y a la serie de esfuerzos que se van acumulando a lo largo de la misma;
VELOCIDAD: para los deportistas, la velocidad no es solamente la capacidad de moverse de un punto a otro en poco tiempo, sino también la que les permite dar respuestas motrices adecuadas y rápidas según los estímulos recibidos a lo largo de una práctica. Podríamos decir que es similar a lo que en el habla cotidiana llamamos “buenos reflejos”, aunque en este caso exige un gran trabajo de desarrollo y mantenimiento;
FLEXIBILIDAD: si bien por lo general asociamos la flexibilidad a los gimnastas que deben adoptar poses extremas, este concepto hace alusión a la capacidad del cuerpo de adoptar cualquier forma sin sufrir lesiones. En otras palabras, se puede decir que la flexibilidad es la suma de la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones. Para llevar a cabo todas acciones que exige un deporte en particular disminuyendo al mínimo el riesgo de lesión es necesario gozar de una gran amplitud de movimiento.
